Sendo adolescente, você pode precisar de mais horas de sono do que qualquer outra pessoa de faixa etária diferente. Você fica cansada porque esta crescendo física e emocionalmente,numa velocidade muito rápida Se tiver sorte e seus familiares deixarem que você durma,aproveite o luxo.Procure dormir pelo menos de sete a oito horas por noite,todas as noites.
Contudo,adolescentes que descobriram a vida social ou que estudam ate tarde da noite podem sentir inclinados a negligenciar as necessidades de seu corpo.
No dia seguinte eles ficam:
Irritadiços;
Sem capacidade de se concentrar;
Com os reflexos lentos;
Depressivos;
Mal-humorados.
Alem disso,olheiras pretas vão aparecer sob os olhos inchados,o que resultará num visual nada atraente!O sono é a ,melhor forma de descanso que seu corpo pode ter,permitindo-lhe"se desligar",de forma que:
Os músculos relaxam;
A pele pode se renovar;
A taxa de batimentos cardíacos diminui;
Os reflexos e a dor param quase que completamente;
A atividade cerebral diminui mas não para totalmente,fazendo com que todas as pessoas tenham de dois a trés sonhos por noite.
.jpg)
Nenhum comentário:
Postar um comentário