Tome um banho quente,isso a ajudara a relaxar.
Se tiver banheira,acrescente um pouco de óleo aromático a aguá para obter um efeito mais rápido
Faça ioga ou outros exercícios de relaxamento.como inspirar profundamente e soltar o ar devagar.
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Pense em cada um dos músculos,desde os dedos dos pés ate a cabeça,relaxando-os.
Conte carneirinhos-ou garotos(mais isso pode ter o efeito contrario)
Não deixe que a falta de sono a preocupe.Isso só vai fazer com que você fique ainda mais acordada
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